Kuidas end täiendavalt ravid?

Kuidas te end veel ravite peale tavapärase meditsiini?

Mina teen usinalt qigongi - 3-5 trenni nädalas. Nii juba viis aastat ning see on mind väga palju aidanud: tasakaal on uuesti paigas ning väsimuski väiksem.

Ja jooksmas ja ujumas käin paaril hommikul nädalas. Jube mõnus!

Tere Kristjan I
Tehes qigongi kas energiat/selle liikumist kehas tunnetad ?
Terv,
kippar.

Mina käin Kristjani juures qigongi tegemas. On mõnus küll. Kuid saan kahjuks ainult kord nädalas käia. Püüan kodus ka teha aga see pole see. Peale selle sõidan iga päev rattaga ja toidulisanditest tarvitan igapäevaselt Magnesiumi. Aitab lõdvestada lihaseid ja hoiab seedimise korras .

Päikest !
No mina saan qigongi ainult istudes (ja siis ka kõver nagu kreeka e) ja lamades teha. Tulemusi veel pole. Qigongis olla kehaasend, hingamine ja kujutlusvõime tähtsad ?
Terv,
kippar.

Me teemegi seda istudes ja üks tubli näitsik on ka ratastoolis! Äkki ühined?

Tere !
Ühineks aga olen "idas" - Kiviõlis. Ma jah, teen põhiliselt hingamist ja kujutan ette kuidas energia kehas liigub. Rääkisin Sinuga vist Meremeeste haiglas kunagi. Sina said tilku ja mina olin haiglas sees. Laagri tüdruk igatahes oli. Kas meiesugustel jututuba pole ? Tead ?
Terv,
kippar.

Tanu Kristjanile, alustasin ka mina qigongi-ga. Esimene asi oli energialaks.
Paeval niipalju tukkuma enam ei kisu, liigun vabamalt mo'o'da treppi.

Saan aru et qigong ha'a'lestab minu jouvarusid paremini kui
miski muu.

kippar wrote:

Tehes qigongi kas energiat/selle liikumist kehas tunnetad ?

Ega alguses tundnud midagi, üks kolme kuu möödudes hakkasin veidi asjast aru saama. Nüüd saan kohati päris hästi aru, mis toimub, aga väga palju jääb endiselt saladuseks.

Samas need inimesed, kes mu trennis käivad, ütlevad, et palju mõnusam on pärast trenni. Seega võib abi ka kiiremini tulla.

Aga selleks, et maksimumi võtta, tuleb siiski harjutada pühendunult aastaid. Mida aeg edasi, seda paremaks läheb.

kippar wrote:

Qigongis olla kehaasend, hingamine ja kujutlusvõime tähtsad ?

Mõte peab olema rahulik - see on kõige tähtsam. Aga kehaasend (ja ka see, milliseks oma kehaasendi mõtled) ning hiljem, vilumuse omandamisel ka hingamine on samuti olulised.

Mina muretsesin endale koju aastaid tagasi crosstraineri seadme ja ei seisa see mul niisama nurgas, ikka kasutan seda ka, aga 10 min max jaksan järjest teha, siis on jõud otsas ja pigem teengi seda õhtul, et ei oleks peale seda vaja enam miskit eriti ette võtta.
Vahepeal üritasin hakata kiiremaid jalutuskäike tegema lisaks, aga sellega kaasnesid kukkumised ja kuna pean oma laste pärast ikka ühes tükis püsima, siis loobusin mõttest, et see jalutamine minu jaoks parim lahendus on ja lepin hetkel crossikaga.
Aga lähiplaanis on qigongiga tutvust teha

hetek wrote:

Aga lähiplaanis on qigongiga tutvust teha

Muidugi tule trenni! Esmas- ja kolmapäeviti kell 18.30 Meremeeste haigla X korrusel (Paldiski mnt 68) SM-keskuse raamatukogus. Viimane praeguse hooaja harjutus toimub 17. juunil, siis järgmised korrad juba alates augusti viimasest nädalast.

Päikest !
Ma teen qigongi juba mingi 1,5a aga tulemusi pole Täna hommikul ärkasin ja jalad kohe jubadalt valutasid. Nutma kohe ajab siit lugedes kuda töö energiaga (qigong) Teid aitab. Ah, mul on ka üks kuri vaim peal...
Terv,
kippar.

Iseenda juures olen tahele pannud et
qigongiga ise pusimisel kipub olema sama effekt mis hommikvoimlemisel.
Mulle on vaja qigongi 'kloostrit', opetajagat, regulaarsust, alustuseks kindlasti.

Qigongi (nagu ka jooga) juures on oluline muu hulgas see, et teed harjutusi õigesti ja õige suhtumisega nagu Hindrek märkis. Loodan hiljemalt suve lõpuks ühe videokeskkonna käima saada, milles saab qigongi veidi e-õppida. Aga see võtab mul veidi veel aega.

Qigong pole ka imerohi - ta on ikkagi pigem täiendav ravivahend. Hiinas on küll üks kliinik, kus ravitakse multiskleroosi ainult qigongi ja ravimtaimedega, kuid sealgi on qigongil täiendav roll. Samas täiendava vahendina on ta abiks ikka.

Kippar, milliseid harjutusi teed?

Päikest !
Teen seda _ eight broadcast, siis mingi korea versioon 8 broadcastist, siis Heal Yourself with Qigong (hetkel qigongi hingamine, aura ettekujutlus ja enese maandamine). Ma ei saa keha sirgelt hoida, ei julgegi palju torkida. A ja siis veel lihtsalt hoian käsi kõhu peal - kogun energiat. Proovisin ka natsa kundalini joogat teha, see väsitas nii tapvalt ära et jätsin asja pooleli.
Terv,
kippar.

kippar wrote:

Teen seda _ eight broadcast, siis mingi korea versioon 8 broadcastist, siis Heal Yourself with Qigong (hetkel qigongi hingamine, aura ettekujutlus ja enese maandamine). Ma ei saa keha sirgelt hoida, ei julgegi palju torkida.

Mõtled ilmselt nn kuldtikandi harjutust ehk Ba Duan Jingi ehk 8-piece Brocatesi? Seda on püstijalu üsna väsitav teha, kui keha ei saa sirge hoida... Samuti on soovitatav, et instruktor hoiab Sul vähemalt korra pilku peal ja parandab vead. Kuigi Ba Duan Jing on organismi tervise parandamisel iseenesest väga hea.

Soovitan valida mõne istudes sooritatava vormi hakatuseks, kas siis Pao Jiang Gongi (aga selle videoõpetust pole leidnud) või mõne teise Beidaihe kliinikus harrastatava vormi. Vaata ka DaMo Qigongi õpetust (http://www.damo-qigong.net/musclerosis.htm). Nad pakuvad ka tasuta meilikursust: http://www.damo-qigong.net/qigong/excise/page101.htm.

Tekitasin ühe väikese algatuse selle nädala reede elavadamiseks: https://multipulti.forumotion.net/suhtlemine-ja-tugi-f4/positiivsete-motete-paev-t9.htm

Päikest !
Enam pole seda lehekülge netis See on 8 brocade istuv vorm. Aga ma olen isegi siis kõver.
Terv,
kippar.

kippar wrote:

See on 8 brocade istuv vorm

Aga alternatiivina Shi Er Duan Jing? Vt http://www.tcm-institut.de/grundlage/ausbildung_qigong_praxis_2.pdf, kui loed saksa keelt.

Istudes Ba Duan Jini vormi kirjeldust ma esimese hetkega ei leidnud ning ise pole seda ka harjutanud kahjuks.

Päikest !
Tänud Sulle ! See istuv vorm mul on ja saksat ka oskan.
Terv,
kippar.

Rehabiliteerin, hoian end konditsioonis jalgrattaga, puude lohkumisega,
muru niitmisega jm. majpidamistoodega.
Ei saa aru kui palju soltub progresseerumine so`o`misest,
kyll aga mojub tasakaalule, jalgadele, meeleolule vaga halvasti
tubaseks jaamine. Jaab mulje et SM progresserubki vaid talvel kui valjas palju ei liigu.
Koik see on hasti teada tervetele. Mulle, SM haigele, oli see tarvis veel kord endale selgeks teha.
Eelistan rassida liiga palju kui liiga v'he, sest olen sellega harjunud.
Lugedes SM-diagnoosiga tegevsportlastest saan sellele kinnitust.
Nii et: "tervemas kehas tervem vaim".
See valjend on sutike kulunud ja hiinlased raagivadki sellestsamast asjast palju elegantsemalt:
Jing-Qi-Shen (olemus,energia,vaimsus)

Kristjan wrote:

Kuidas te end veel ravite peale tavapärase meditsiini?

Mina teen usinalt qigongi - 3-5 trenni nädalas. Nii juba viis aastat ning see on mind väga palju aidanud: tasakaal on uuesti paigas ning väsimuski väiksem.

Ja jooksmas ja ujumas käin paaril hommikul nädalas. Jube mõnus!

Lahe!
Olen isegi mõelnud ja lugenud qigongi peale, aga kuna elan Tallinnast kaugel, siis seal
SM-keskuses ei saa ma käia trennis, aga ei tea, kas meie kandis(Rakvere) ka keegi sellega tegeleb. Oleksin huvitatud. Lugemisest kuidas harjutusi teha pole vist eriti kasu, juhendamist oleks vaja.

Joosta ma enam ei saa, liikuda küll ja kõnnin ikka veel omal jalal, natuke lonkavalt küll, aga ikkagi ise.
Aga trenni mõttes teen laste mängukonsool Wii-ga tasakaalutrenni selle Wii-Fit laua peal, väga kihvt asi, ei ole igav ja tekitab sellist võistlusmomenti, mis innustab ennast liigutama.

Enesega tegelemisest jälle- avastasin enese jaoks uue treenimise võimaluse- kepikõnd ! Kuna minul on haigusest tulenevalt liikumisega probleeme, kõnnin natuke kehvalt, siis keppidega kõndimine aitab mul jalgu paremini toonuses hoida ja paremini liikuma saada. Muidugi tuleb seda ka teha tasa ja targu, et üle ei pingutaks, muidud võib see hoopis kahjuks tulla. Proovige järele !

maimikro wrote:

Olen isegi mõelnud ja lugenud qigongi peale, aga kuna elan Tallinnast kaugel, siis seal
SM-keskuses ei saa ma käia trennis, aga ei tea, kas meie kandis(Rakvere) ka keegi sellega tegeleb. Oleksin huvitatud. Lugemisest kuidas harjutusi teha pole vist eriti kasu, juhendamist oleks vaja.

Loodan hiljemalt augusti keskel lõpuks ometi videoõpetuse veebi üles saada. Annan kindlasti teada, kui olemas.

maimikro wrote:

Enesega tegelemisest jälle- avastasin enese jaoks uue treenimise võimaluse- kepikõnd ! Kuna minul on haigusest tulenevalt liikumisega probleeme, kõnnin natuke kehvalt, siis keppidega kõndimine aitab mul jalgu paremini toonuses hoida ja paremini liikuma saada. Muidugi tuleb seda ka teha tasa ja targu, et üle ei pingutaks, muidud võib see hoopis kahjuks tulla. Proovige järele !

Vahva! Mul on Su pärast hea meel Ja aitäh soovituse eest!