Kuidas end täiendavalt ravid?

maimikro wrote:

Olen isegi mõelnud ja lugenud qigongi peale, aga kuna elan Tallinnast kaugel, siis seal
SM-keskuses ei saa ma käia trennis, aga ei tea, kas meie kandis(Rakvere) ka keegi sellega tegeleb. Oleksin huvitatud. Lugemisest kuidas harjutusi teha pole vist eriti kasu, juhendamist oleks vaja.

Ah jaa, kui saate Rakveres mõned inimesed kokku (ega ju kõik ei pea multipultid olema), siis võin tulla ja teha paar trenni. Saad harjutused maha kirjutada ning selgeks õppida.

Mastery of physical goals lessens disease-related depression and fatigue
http://www.physorg.com/news180104061.html

See on hea artikkel, kuid sobib siia hästi. Mul võtab tõlkimine hirmsasti aega, seega hästi lühidalt.

Väsimus ja depressioon käivad käsikäes.
Meetmeid, mis vähendavad depressiooni vähendavad väsimust.
Ise toime tulemine ja kehaline aktiivsus on head vahendid enda enesetunde
parandamiseks.

Mina võitlen oma deprekaga natuke teisel viisil. Kogun infot ja seda iga päev ja
nii 7-10 tundi päevas juba viimased kolm aastat.